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「慢性腰痛の原因って何だろう？整形外科に通っても良くならないし、マッサージしてもその場しのぎ…。いったい本当の原因はどこにあるの？」]そう思う方もいるかもしれません。実は、慢性腰痛の原因はひとつではなく、「姿勢の崩れ」「筋力の低下」「ストレス」の3つが複雑に絡み合っていることが多いのです。この記事では、慢性腰痛の主な原因として見落とされがちな3つの要因—姿勢・筋力・ストレス—に焦点を当て、なぜあなたの腰痛がなかなか改善しないのかを解説していきます。根本的な原因に気づくことで、適切な対策が見えてきます。

みなさんこんにちは！「朝活っていいらしいけど、自分には無理…」と思ってる方いませんか？僕も正直朝はあまり得意じゃありません笑早起きして読書・瞑想・運動…なんてSNSで見るような完璧な朝活は、初日すらやる気になれませんでした！＾＾でも、無理せずちょっとだけ気持ちよくなることを取り入れてみると、以前よりは朝が苦手じゃなくなったので、ご紹介します。まずやったのは、起きたらカーテンを開けることです。朝日を浴びるだけで体内時計が整って、寝ぼけた頭がスッと目覚めやすくなりました。夜のうちに少し開けておくと、朝日で自然に目が覚めておすすめです。次に、白湯やコーヒーをゆっくり飲む時間を作りました。お気に入りのマグカップで飲むだけで、なんとなく「いい朝だな」って気分になります。スマホは見ずに音楽をかけると、さらにゆるっと整います。そして、3分だけストレッチ。運動というより「体を起こす」感覚で、短くても続けやすい。YouTubeで「朝 ストレッチ 3分」って検索してみてください！大事なのはできる日だけ、ちょっとだけやる。それで十分です＾＾朝が苦手な人ほど、無理しないゆる朝活で気持ちよく1日を始めてみてくださいね！！

みなさんこんばんは！最近の寒暖差で体が重く、なんとなく不調続きだった齋藤です笑そんな自分をリセットしたくて、久しぶりにサウナへ行ってきました。熱気の中でじんわり汗をかき、水風呂と外気浴を繰り返すうちに、体も心もスッキリできて、「ととのう」感覚を久々にしっかり味わえました。サウナ後の軽やかさに驚きつつ、自分の体とちゃんと向き合う時間の大切さを再確認しました！また近いうちにご褒美時間として訪れたいです^^

みなさんこんにちは！今日のブログは昨日書いた伊香保温泉旅行の続きです。今日は旅の中で一番感動した“水沢うどん”について書いてみます！正直、うどんってそんなに差があるのかな？って思ってたんですが…普段食べるうどんとは全然違くてびっくりしました笑！透き通るような麺はつるっとしてて、コシもすごかったです。しかも胡麻だれがめちゃくちゃ合うんですよ～。天ぷらもサクサクで気づいたら一緒に食べた友達も自分も無言で完食してました笑水沢うどん街道には名店が並んでて、どこに入るか迷うのも楽しかったです！「群馬にこんなうどんがあるなんて」って、ちょっと感動するので、ぜひ体験してほしいです！

みなさんこんばんは！今年のGWは伊香保温泉に行ってきました～！人は多かったけど、それも旅の醍醐味ってことで良しとしましょう笑宿のビュッフェがめちゃくちゃ豪華で、蟹の食べ放題に美味しいお刺身、どれも美味しくてついつい食べすぎてしまって部屋に戻ったらすぐに寝ちゃいました笑温泉も最高で、露天風呂にゆっくり浸かって疲れが吹っ飛びました。朝風呂も気持ちよかった～！石段街はすごい賑わいでしたが、それも含めて楽しかったです。やっぱ温泉旅行は最高ですね！！