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扁平足

足底筋膜炎を早く改善する方法|原因を知って行うべき治療とセルフケア3ステップ

朝起きて一歩踏み出すと、かかとに鋭い痛みが走る…。長時間立ち仕事をしていると、足裏の違和感や痛みで仕事に集中できない…。病院に行くほどではないけれど、このまま放置していいのか不安…。そう思う方もいるかもしれません。実は、足底筋膜炎は原因を正しく理解し、ストレッチやテーピングなどのセルフケアを取り入れることで、症状を早く改善できる可能性があります。この記事では、足底筋膜炎の原因や治療法をわかりやすく解説し、今日から実践できるセルフケア3ステップを紹介します。痛みを和らげ、再発を防ぐための具体的な方法を学んでいきましょう
施術方法

猫背矯正と整体を組み合わせた効果的改善法

猫背矯正ベルトだけでは改善が難しい猫背も、整体と組み合わせることで最短・持続的な効果が期待できます。本記事では、ベルトと整体を併用した3ステップ改善法、自宅ストレッチ、日常習慣の見直し方まで詳しく解説。姿勢改善の第一歩は整体院での姿勢チェックから。
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脊柱管狭窄症の手術は必要?保存療法と比較してわかった選択基準5つ

脊柱管狭窄症と診断されたけど、本当に手術が必要なの?できれば手術は避けたい…」「保存療法って効くの?どこまで我慢していいのか分からない…」そう思う方もいるかもしれません。実は、脊柱管狭窄症の治療には手術と保存療法の選択肢があり、それぞれに向いているケースがあります。判断するためには、症状の進行度や生活への支障の程度など5つの基準を押さえることが大切です。この記事では、脊柱管狭窄症の治療法として手術と保存療法を比較しながら、どんな人にどの選択肢が適しているのかを解説します。手術を検討するタイミングや入院期間、保存療法の種類や効果、後悔しないための判断基準5つを丁寧に紹介していきます。
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腱鞘炎の治し方|手首の痛みを和らげる5つのセルフケア法【湿布・テーピングも解説】

「最近、パソコンやスマホを長時間使うせいか、手首がズキズキ痛む…。もしかして腱鞘炎?どうにか自分で治せないかな?」]そう思う方もいるかもしれません。実は、腱鞘炎の初期症状であれば、セルフケアによって痛みを和らげたり、悪化を防ぐことが可能です。ポイントは、正しい方法で安静・ケアを継続することです。この記事では、腱鞘炎による手首の痛みを緩和するための5つのセルフケア法を、湿布・テーピング・サポーターの使い方も含めてわかりやすく解説していきます。
未分類

五十肩の治し方|症状・原因・改善ストレッチまで完全ガイド【保存版】

五十肩ってどう治せばいいの?肩が痛くて夜も眠れないし、腕が上がらなくなってきて本当に不安…できれば病院に行く前に自分で何とかできる方法が知りたい。そう思う方もいるかもしれません。実は、五十肩は原因を理解し、正しいストレッチやケアを継続することで、病院に頼らずとも改善が見込めるケースが多くあります。の記事では、五十肩の主な症状や原因をわかりやすく解説した上で、自宅でできる効果的なストレッチや、改善を早めるために知っておきたい治療法まで、総合的にご紹介していきます。
腰痛

腰痛を和らげる寝方とNG姿勢|快眠に導くおすすめポジション3選

「寝るときに腰が痛くて朝までぐっすり眠れない…」「仰向けだと余計につらいけど、横向きでいいの?正しい寝方が分からない…」そんなふうに感じて、「腰痛 寝方」と検索する方は多いのではないでしょうか。]そう思う方もいるかもしれません。実は、寝方ひとつで腰痛の悪化を防ぎ、睡眠の質を大きく改善することができます。特に体の負担を軽減する3つのポジションを意識することで、翌朝の腰の違和感をグッと減らすことが可能です。腰痛に悩む方に向けて、腰への負担を軽減する正しい寝方や避けるべきNG姿勢、さらに快眠に導く3つのおすすめポジションを詳しくご紹介します。自宅ですぐに実践できる内容になっていますので、ぜひ参考にしてみてください。
ぎっくり腰

慢性腰痛の原因とは?姿勢・筋力・ストレス…見落としがちな3大要因

「慢性腰痛の原因って何だろう?整形外科に通っても良くならないし、マッサージしてもその場しのぎ…。いったい本当の原因はどこにあるの?」]そう思う方もいるかもしれません。実は、慢性腰痛の原因はひとつではなく、「姿勢の崩れ」「筋力の低下」「ストレス」の3つが複雑に絡み合っていることが多いのです。この記事では、慢性腰痛の主な原因として見落とされがちな3つの要因—姿勢・筋力・ストレス—に焦点を当て、なぜあなたの腰痛がなかなか改善しないのかを解説していきます。根本的な原因に気づくことで、適切な対策が見えてきます。
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整体院経営に活かす「三方良し」の考え方

整体院を経営する上で、目先の利益だけを追い求めていては長続きしません。そこで注目したいのが「三方良し」という近江商人の理...
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【6月】身体と心を整える、季節の変わり目ケア

こんにちは、宇都宮すずたつ整体院です。6月は「水無月(みなづき)」とも呼ばれますが、この「無」は「の」を意味する古語で、...
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なぜかイライラしてしまう…その原因、実は「体」かもしれません

最近なんだか些細なことでイライラしてしまう…。そんなお悩みをお持ちの方、多いのではないでしょうか?実は「イライラ」は心だ...