BCAAってなに？
BCAAは「分岐鎖アミノ酸」と呼ばれる、バリン・ロイシン・イソロイシンの3つのアミノ酸の総称です。これらは、筋肉の構成に必要不可欠で、体内では作れないため「必須アミノ酸」とされています。つまり、食事やサプリメントから摂る必要がある栄養素なんです。
どんな効果があるの？
BCAAの主な効果は次の通りです。
筋肉の分解を防ぐ
運動中や空腹時、体はエネルギーを得ようとして筋肉を分解してしまうことがあります。BCAAはその分解を抑え、筋肉量の維持を助けてくれます。
疲労回復をサポート
BCAAはエネルギー源としても使われるため、運動時の疲労感を軽減する働きがあります。慢性的な疲れを感じている方にもおすすめです。
集中力の維持
脳内の神経伝達物質のバランスを整える作用があるため、集中力の低下を防ぐともいわれています。
どんな人におすすめ？
筋トレやスポーツをしている方
疲れがなかなか取れない方
食事のバランスに不安がある方
ダイエット中でも筋肉を落としたくない方
整体で体を整えながら、内側からもサポートしていくことが健康への近道です。BCAAはプロテインに含まれていることも多く、当院で取り扱っている無添加プロテインにもバランスよく含まれていますよ♪
まとめ
BCAAは、筋肉を守り、疲れを和らげる頼れる栄養素。体の外側（整体）と内側（栄養）を両方から整えることで、より健康で元気な体づくりを目指せます。気になる方はぜひお気軽にご相談くださいね！
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