雪の降る日に体に起こる不調とは？

雪の降る日に多くの方が感じる不調には、肩こり、腰痛、関節の痛みなどがあります。これらの症状は、寒さによる筋肉の緊張や血行不良が原因であることが多いです。また、冬場は外出が減り、運動不足になりがちで、その影響も体調に現れます。体が冷えることで、神経が過敏になり、痛みを感じやすくなるため、注意が必要です。

不調の原因

1. 寒さによる筋肉の緊張: 寒い日は体が震え、筋肉を緊張させます。この緊張が蓄積されることで、肩や腰、首に痛みが生じるのです。
2. 運動不足: 雪の日は外出する機会が減り、運動不足になりやすいです。運動不足は筋肉の柔軟性を失わせ、関節や骨に負担をかけます。
3. 血行不良: 冷たい環境にいると、血管が収縮して血行が悪くなり、体の各部位に十分な栄養や酸素が行き届かないことがあります。その結果、痛みや不調を引き起こします。

一般的な治療法

雪の日の不調には、以下のような一般的な治療法があります。

• 温熱療法: 温かいお風呂やホットパッドを使用して筋肉を温めることで、血行を改善し、緊張を和らげます。
• ストレッチ: 簡単なストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高めることができます。
• マッサージ: リラクゼーション効果や血行促進を期待できるマッサージも、体の不調を和らげるために有効です。

当院での特別な治療法

当院では、雪の日の体調不良に悩む方々に最適な治療法をご提供しています。

1. 金属カッサ治療: この治療法では、不調特有の筋肉の緊張を重点的に取り除くことができます。金属製のカッサプレートを使い、特定の筋肉やツボを刺激することで、血行を促進し、緊張を解消します。これにより、肩こりや腰痛が軽減され、体の動きがスムーズになります。

1. 木槌療法: ご存知ですか？当院では、骨の変形や関節の歪みを改善するために、木槌療法を使用しています。この手法では、特製の木槌を使い、優しく骨を整えることができます。これによって、血流の改善や関節の可動域が広がり、体の不調を根本から解消することが可能です。

まとめ

雪の降る日は、体の不調が出やすい季節です。しかし、適切なケアと治療を行うことで、快適な毎日を取り戻すことができます。当院では、皆様の健康をサポートするために、特別な治療法を用意しています。寒い日も安心してご来院ください。お待ちしております！

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

宇都宮すずたつ整体院代表の鈴木達也です。

本日はクーラーがかかせないこの時期に多発してくるぎっくり腰の症状をテーマにブログを書かせていただきます。

このブログではぎっくり腰に対するセルフケアや対応なども細かく紹介させていただきます。

ぎっくり腰とは

ぎっくり腰とは慢性的な疲労の蓄積により腰部周辺の筋肉が過緊張をを起こし痛みが起きている状態を指した俗称になります。

簡単に説明をすると、こむら返りという足をつる経験をされた方ならわかりやすいと思いますが、あの状態が足の筋肉の過緊張により痛みが起こっている状態になります。

こむら返りと同じ状況が腰部周辺で起こってしまっていることをぎっくり腰と一般的には呼ばれます。

ぎっくり腰の原因

ぎっくり腰の原因としては

・筋肉の疲労

・血流不足

・水分不足

・栄養素（タンパク質）不足

・精神的なストレス

などいろいろな原因があると言われていますが、実のところをお話しさせていただくと現代の医学では明確な原因は特定できていません。

一般的には筋肉の過緊張が一番原因として有力な説と言われております。

一般的な治療法

一般的な対応としては筋肉の負担を避けての生活と合わせて痛み止めや湿布の処方などがあります。

整形外科では【安静にしてあげて様子をみてください】と言われることが一般的かと思います。

ですが、一部研究では安静にするよりも動ける範囲で動いた方が改善期間が短いといったデータもあります。

〜下記文章（日本整形外科学会HP抜粋）〜

イギリスの医学誌に掲載された研究に、ぎっくり腰をした患者さんを、

①「ベッドでの安静」

②「治療家による施術を受ける」

③「できる限り通常の日常生活を過ごす」

という３グループに分けて経過を追ったものがあります。

その結果、③の「できる限り通常の日常生活を過ごす」よう心掛けたグループが最も回復が早く、①の「ベッドでの安静」を行ったグループが最も回復が遅かったという意外な結果となりました。

他の研究を見ても、動けないほどの激痛である場合を除き、安静にしていることは症状を長引かせることがほとんどのようです。

前述の通り、ぎっくり腰の早期回復には普段通りの生活を心掛ける必要があります。楽になるようなら湿布や痛み止めなどを使っても構いませんし、痛みを我慢してまで行う必要はありませんが、軽いストレッチなどを行うのも悪くはないでしょう。温めたり冷やしたりは、より楽になる方を選んでいただければ間違いありません。

ただ、怖いのは椎間板ヘルニアや圧迫骨折などの病気が潜んでいる場合です。あまりに痛みが強い場合や症状の改善が見られない場合などは、自己判断を避け、整形外科の医師を受診することをお勧めします。

当院の施術方法

当院ではまず、患者様がぎっくり腰になってしまった背景を細かくヒアリングをして

突発的な刺激が原因になったのか？

慢性的な負担が原因になったのか？

日常習慣が原因になったのか？

などの細かな視点から患者様の原因を探っていきます。

原因に合わせて

筋・筋膜アプローチの施術

骨格アプローチの姿勢改善

栄養学面からの指導

などを行い一つ一つの原因を取り除き患者様を悩みのない健康的な状態までいち早くサポートさせていただきます。

ぎっくり腰改善なら当院へお任せください

もし、あなたが安い金額の施術をお探しなのであれば、当院の施術は一般的な治療院と比べて高額になりますので、あなたのニーズには当てはまらないかと思いますが、もしあなたが少ない費用でぎっくり腰を改善しようとお考えであれば当院の施術はあなたのニーズにお答えできる自信があります。

どういうことだ？と思われた方もいらっしゃると思います。

どれだけ一回あたりの費用が安くても回数通うとなるとトータルの費用は高額になります。

その点一回あたりの費用は高額でも少ない回数で症状が改善すれば結果としてトータルの費用は少ない負担になります。

当院ではぎっくり腰の症状を平均３回〜５回で改善するための知識と技術がございます。

ぎっくり腰で早期改善を考えているのであれば、当院の予約ページから直接お電話または連絡用公式ラインにご連絡をいただければスタッフから返信させていただきます。

早期改善のポイントは早期に施術を受けることが一番大切と考えられています。

あなたの勇気あるご連絡を私たちも心よりお待ちしております。

来院が難しい方向けのセルフケア

ぎっくり腰の方向けの初期対応説明動画

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

宇都宮すずたつ整体院社長の鈴木達也ことすずたつです。

本日はなかなか改善しない慢性的な腰痛の方へ向けて、実は筋肉を緩めるだけが腰痛へのアプローチではないということを

このブログを通してお伝えさせていただければと思います。

最初に軽く私の経歴をお話しすると

宇都宮で腰痛専門の整体院を2017年から開業しており今まで計25000人の腰痛でお悩みの方を笑顔に変えてきました。

そんな私の経験を踏まえて専門家の立場からブログを書かせていただきますので、

このブログを最後までお読みいただいたあなたは、整骨院や整体院、もみほぐしに行っても腰痛が根本的に改善しないのか？という疑問が晴れるかと思います。

なぜ、整骨院や整体院で施術を受けても腰痛が定期的に起こるのか？

この疑問は実際、私が担当している患者様から多く聞く質問になります。

プロの施術を受けたけども効果がはっきりしなかったり、その場は良いなと感じても家に帰ってみると元に戻ってしまっていたり、このブログを読まれているあなたも同じような疑問を持たれたことはありませんか？

その疑問の答えとして私が患者様へお伝えしていることが２つあります。

それは、

①筋肉の緊張だけが腰痛の原因ではないこと

②知らず知らずの日常生活の中で腰痛を引き起こすような負担のかかる動きが定着してしまっていること

今からこの二つの内容について説明をしていきますが、

その前に腰痛という症状はどのようなものなのかを解説していきます。

腰痛とは？

腰痛とは、筋肉、骨格、のバランスの不均衡によって腰部に痛みを伴う疾患になります。

腰痛の原因としては多くの論文などが出ていますが、一般的には筋肉の緊張＝腰痛の原因と考える整骨院や整体院が一般的です。

ですが、医学的なエビデンス（科学的根拠）レベルで腰痛を説明すると約８割の腰痛に関しては原因不明と言われています。

そのくらい腰痛の原因要素は多く、私たちは患者様との問診の中で多くの原因から今までの経験と知識を元に腰痛の原因に目星を立てていく見立てを行います。

この見立てが間違っていると効果が出ないあまりか症状が悪化してしまうという最悪のケースも考えられます。

当院が考える腰痛の原因３選！！

当院では大きく３つの要因で腰痛を区別しております。

その要因が

①筋・筋膜由来

②骨格・姿勢由来

③自律神経系・内臓由来

上記の３つになります。

それぞれの要因で腰痛が発生する仕組みについて説明をさせていただきます。

筋・筋膜由来の腰痛

腰痛を考える際に一般的に大多数を占める考え方が筋・筋膜性の腰痛になります。

これは普段の生活の中で筋肉に対して負担が加わることで筋肉の緊張度が高くなり、その状態で更に負担のある動作を重ねることで筋肉が過緊張を起こし腰痛を出現させるといった考え方になります。

筋膜性の考え方も人間の筋肉の周りには筋膜という薄い膜が全身を全身タイツのような形で包んでいると言われており、その筋膜が普段使いの中で寄れてしまったり、筋膜同士が癒着してしまうことにより血行不良を起こし、その結果筋肉の緊張度を強め腰痛が発生するといった仕組みになります。

骨格・姿勢由来の腰痛

こちらの考えは筋・筋膜性の腰痛が慢性的に続くことにより緊張した筋肉が骨と骨を引っ張ることにより、悪い姿勢の定着、骨の変形（慢性的に引っ張られた骨はしなりを起こし正常な状態と比べて反り返るような変化が見られます）により

一時的に筋・筋膜由来に対するアプローチを行なっても、軸の部分の骨格が歪んでしまっているので、その骨格の歪みに対して筋肉もバランスを取ろうと元の硬さに戻ってしまうという状況になります。

この状況がよく患者様がおっしゃられる『施術をした時は良いんだけどすぐに戻ってしまう』という体の状況の正体になります。

何年前から、何ヶ月前からなどのように慢性的に腰痛をかかえている方に見られる要因になります。

自律神経系・内臓疲労由来の腰痛

腰痛というと筋肉や骨など目に見える部分の目に見える炎症や変化を原因として考えがちですが、実は目に見えない部分の要因というものも多く存在します。

自律神経とは人間の精神の安定を司る部分になります。

興奮している時は交感神経優位に働き、リラックスをしている時は副交感神経優位に働いています。

この交感神経と副交感神経の切り替えのリズムが乱れることによってうつ病や不眠症、精神的ストレスを多く感じるようになります。

副交感神経は内臓の働きにも密接に関係しているので、自律神経が乱れることにより内臓機能も低下します。

そうすると消化不良や便秘または下痢などの症状も見られるようになり、内臓が疲労することによって体が疲れた内臓を守るために筋性防御といって疲労している内臓周辺の筋肉を鎧のように緊張させてしまう反応が起こり、元々の筋肉疲労に合わせて内臓を守るために筋性防御が働き腰痛が起こってしまうという場合があります。

宇都宮すずたつ整体院での改善法

当院では、腰痛に対して一辺倒に同じ施術を行うのではなく

腰痛の要因を

①筋・筋膜由来

②骨格・姿勢由来

③自律神経・内臓疲労由来

３パターンのどれに当てはまるのかを見極めるために初診時に１時間弱の問診（ヒヤリング）により患者様の腰痛のタイプを区別していきます。

筋・筋膜要因の場合は、固まってしまった筋肉に対して緊張を緩めるために手技又は道具を使って痛みのなかった状態の筋肉の緩みまで筋肉の緊張を取っていきます。

特に反応の良い施術として金属カッサ療法があります。

カッサと呼ばれるプレート状の金属を筋膜の癒着がある部分に対して擦るように当ててあげることで筋膜の癒着を直接剥がすことが出来、血流の改善ならびに筋肉の緩みを目的とした施術になります。

骨格・姿勢由来の場合は骨格矯正などの姿勢の土台を整えることを中心にアプローチを行うことで施術を受けた後も戻りのない状態を定着させていきます。

姿勢の歪みには日常生活の中での間違った体の使い方も大きく関係しているので、専門家の視点からどのような動作がご自身の体のマイナスになっているのかの健康のためのご指導もさせていただきます。

骨に対してのアプローチと聞くとボキボキ、バキバキといった強い刺激での矯正などをイメージされる方も多くいらっしゃいますが、当院では強い刺激ではなく、体の負担の少ない優しい施術により、骨格・姿勢の歪みの改善を目指していきますのでご安心ください。

自律神経・内臓疲労の場合には栄養学からのアプローチによる食習慣の見直しと自律神経を整える頭蓋骨に対するアプローチをメインに施術を行っていきます。

自律神経の施術の場合はあまり腰に触れることはありませんが、患者様の希望があれば、筋・筋膜性の施術と併用させていただくことも可能ですので、症状の改善が目的だが、少しは患部に触れてほしいという声もありますので、そういった患者様にも対応させていただいておりますのでお気軽にお申し付けください。

本日のブログを一読いただきまして当院の施術に興味を持たれたという方は

下記のURLのリンクから『腰痛専門ページ』に移ることができますので、ぜひご覧ください。

お悩み別コース紹介 | 宇都宮すずたつ整体院

宇都宮市で唯一の膝痛・ヘルニア専門整体院。脊柱管狭窄症・変形性膝関節症・五十肩・骨盤矯正・腱鞘炎・自律神経失調症・肩こ...

ts-seitai.com

腰痛-2/

本日はブログをご覧いただきありがとうございました。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は当院で行っている筋膜リリースという施術方法についてご紹介をさせていただきます。

筋膜リリースとは

筋肉の表面を包み込んでいる筋膜という組織に対してアプローチをする施術方法になります。

お体の悩みを抱えている人の多くは筋肉の表面を覆っている筋膜が日常生活の中で寄れでシワになることで、

シワになった筋膜の周辺の毛細血管の血流不全が起こります。

血流不全により筋膜の下の筋肉が硬くなることで、肩こり・腰痛・膝痛などの症状の発生原因になります。

これが、慢性的なお体の原因になります。

その寄れてシワになった筋膜に対して手技もしくは道具を使って元のシワのない状態に戻す施術方法のことを一般的に筋膜リリースと言います。

当院の筋膜リリース

当院では筋膜リリースの際に金属で出来た金属かっさを使い筋膜に対してアプローチをします。

金属製のかっさを使っての筋膜リリースはアメリカの医学会で発表され、多くのスポーツトレーナーや医療従事者に使用されている技術になります。

日本国内ではまだ珍しく、栃木県では当院のみの施術になります。

金属カッサの使用症状

金属カッサ療法は筋筋膜性の症状に絶大な効果があり、当院では慢性症状に対して金属カッサを使用しております。

使用症状一覧

・顎関節症・頚椎ヘルニア・小顔矯正・側弯症・腰痛・ギックリ腰・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア

・骨盤矯正・肩こり・五十肩・四十肩・外側上顆炎・腱鞘炎・変形性股関節症・変形性膝関節症・扁平足・足底筋膜炎

金属カッサを使った筋膜リリース動画

頚椎ヘルニアに対しての金属カッサ療法（筋膜リリース）動画

宇都宮で金属カッサ療法（筋膜リリース）が受けられる整体院

宇都宮で筋膜リリースを体験されたい方は宇都宮すずたつ整体院へお越しください！！